これは日本にHSPを紹介したアメリカの心理学者エイレン・N・アーロン氏の作成したHSPチェックテストで、日本で一番知られているものです
8割以上該当でHSPの可能性があるとされますが、生活上、問題がなければ気する必要はありません
メンタルコンサルティングTerraではこのチェックテストの項目では不十分であると感じ、「わたもり式HSPチェックテスト」を作成いたしました。わたもりのカウンセリングの中でお受けいただけます
（基本的性質・身体・心・超感覚・HSP特有の行動に関して50項目以上）
HSPチェックテスト
・自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
はい いいえ
・他人の気分に左右される
はい いいえ
・痛みにとても敏感である
はい いいえ
・忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ
刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる。
はい いいえ
・カフェインに敏感に反応する
はい いいえ
・明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
はい いいえ
・豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい
はい いいえ
・騒音に悩まされやすい
はい いいえ
・美術や音楽に深く心動かされる
はい いいえ
・とても良心的である
はい いいえ
・すぐにびっくりする（仰天する）
はい いいえ
・短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう。
はい いいえ
・人が何かで不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく
（たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど）
はい いいえ
・一度にたくさんのことを頼まれるがイヤだ
はい いいえ
・ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける
はい いいえ
・暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
はい いいえ
・あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる
はい いいえ
・空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
はい いいえ
・生活に変化があると混乱する
はい いいえ
・デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
はい いいえ
・動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
はい いいえ
・仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
はい いいえ
・子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた
はい いいえ
エレイン.N.アーロン著
ささいなことにもすぐに『動揺』してしまうあなたへ より抜粋